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养生保健
日常主食巧搭配,健康伴侣是粗粮 2018-1-27

粗粮包含两种意思,既指研磨程度不很精细的谷类豆类食物,也指大米白面之外的谷类和杂豆类,包括小麦、燕麦、玉米、大麦或者红豆、绿豆等。摄入足够的“粗粮”或全谷食品能帮助降低心脑血管疾病的风险,预防便秘,也能适度降低2型糖尿病的发病风险,还能够使人感觉有饱腹感,有利于控制体重。但市场上可见到的谷类食品以精致谷物为主,全谷物的比较少。

 

黄梅天的养生保健攻略 2017-6-30

最近连续的雨水,让身体感觉不舒服,这就是黄梅天了。梅雨天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。这种环境人的舒适感会变差,一些旧病容易复发或者病情加重。所以,在梅雨时期还没结束前要做好自身的保健,顺利地度过这段时期。

 

身体这几个地方千万冻不得 2016-10-8

俗话说“春捂秋冻”,寒露之后,天气逐渐转凉,到了“秋冻”之时。但“秋冻”也要有个度,并非人人可冻,小心冻出一身病!老病根都是这样冻出来的!

 

科普视频︱煎中药有讲究 专家教你这样做 2016-7-7

煎煮中药汤剂已经有两千多年的历史了,这种看似简单的煎煮,其实是个技术活,想让汤药发挥最大的药效,首先要认真的了解下煎煮中药的学问,下面我们就来看看煎煮中药的相关知识及注意事项。

 

中医养生的“三字经” 2016-7-7

中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,值得后人继续开发和研究。今天小编就中医养生保健的精髓总结成养生长寿“三字经”,并对一些要点进行解读,希望对延年益寿有所帮助。

 

增长气血的捷径——山药薏米芡实粥 2016-6-9

很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好象就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是牵延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血,气血充足了才有抵御病症的资本,而如何补气血才是最快捷,最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。

 

小米:既养脾,又养肾 2016-6-9

小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。小米乃五谷之首,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾脏,成为养生保健之佳品。

 

夏季养生,祛湿很重要 2016-6-9

夏天,除了炎热,让人们更难受的是头昏沉重,全身困乏,有气无力,四肢酸软,食欲减退等不适,这就是中医常说的“湿”在作怪。那么,什么是湿?怎么确定自己体内有湿气?湿气要怎么祛除呢?今天就由小编带领大家一起来学习。

 

 
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